ESTIRAMIENTOS CORRECTOS.

¿Conoces la forma correcta de realizar estiramientos?



Un estiramiento es un ejercicio donde el músculo que se esta utilizando se tensa de una manera longitudinal por un tiempo determinado (por lo regular es de algunos segundos). 

¿Para qué se realizan estos estiramientos?

Tiene diversas finalidades, algunas de ellas son:
  1. Relajar los músculos después de que se ha finalizado la actividad física.
  2. Preparar los músculos para comenzar a realizar actividad física.
  3. Para mejorar la flexibilidad.
  4. Relajación general de nuestro cuerpo.

    Realizar estas actividades servirán mucho y principalmente si se practican antes y después de hacer ejercicio, asi se evitarán posibles complicaciones a los músculos.


Aquí se muestra una rutina de estiramientos correctos, enfocado principalmente cuando hay práctica de ejercicio, así se puede evitar cualquier tipo de lesión.

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