LA POSTURA INFLUYE EN LA SALUD FÍSICA

  1. Haciendo la pose del puente regularmente.... ayudas a estirar el pecho, cuello, columna vertebral y las caderas. Mejorando la circulación de la sangre. Ayudando a aliviar el estrés y la depresión.                      
    Pose del puente 
  2. Haciendo esta pose durante 5 min. al día... estira la espalda baja y abre las caderas. Es súper calmante para la mente. Promueve una mejor digestión.             
    Pose para espalda baja
                                                                             
  3. Esta postura.... ayuda a fortalecer las muñecas, brazos,espalda y tonificar los glúteos. Estiramiento del pecho proporciona un gran antídoto para contrarrestar la mala postura.        Libera los pulmones y se abre el corazón.                                                                                   
    Postura de fortalecimiento
  4. La mariposa...... ayuda a abrir las caderas y muslos.  Mejora la flexibilidad. Para la estabilidad y equilibrio.
Pose de mariposa

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