NO HAY CAMBIO DE PESO SIN CAMBIO DE HÁBITOS.

¡CUIDADO CON LOS MALOS HÁBITOS!

El estilo de vida se puede definir como un conjunto de pautas y hábitos de comportamiento cotidiano de una persona, estos patrones de conducta se dan por un largo tiempo, cuando los hábitos son malos puedes llegar a perjudicar la salud. 

Las personas tenemos tanto buenos hábitos como malos, algunas veces es difícil diferenciar uno de otro, pero podemos decir que los hábitos malos son aquellos que nos ponen en riesgo a largo plazo.

Sin embargo, hay hábitos que nos pueden perjudicar mas que otros, hay que prestarles atención ya que pueden causar impacto en nuestra salud o disminuir nuestra calidad de vida. Es muy importante identificarlos para así poder eliminarlos.

A continuación mencionaremos algunos malos hábitos:

1. Comer rápido: cuando comemos demasiado rápido solemos comer mas de lo que nuestro cuerpo necesita, es importante masticar las veces que sean necesarias para facilitar nuestra digestión. 
2. Saltarte el  desayuno: el desayuno es la primera comida del día, es importante desayunar ya que nos brindara la energía necesaria para empezar la jornada.
3. Tomar poca agua: es importante mantenernos hidratados a lo largo del día, ya que el agua es de vital importancia para el funcionamiento de nuestro organismo.
4. Tomar muchas gaseosas: sabemos que la base de los refrescos son los azúcares, por lo tanto hay que tomarlos con moderación. Si abusamos de ellos podemos tener complicaciones en nuestra salud, es un error creer que las bebidas no aportan calorías. 
5. Consumir muchas bebidas alcohólicas:  cuando tomamos este tipo de bebidas sin tener control podemos tener problemas en nuestra salud, tiene un alto contenido calórico, y no aporta nada bueno a nuestro organismo.
6. Recurrir a la comida rápida: algunas veces por falta de tiempo optamos por comprar comida rápida,este hábito puede afectarnos, por eso es importante que no se vuelva parte de nuestro menú diario.
7. Creer en falsos mitos de nutrición: muchas veces la información que encontramos en las redes es falsa y eso puede poner en riesgo nuestra salud y mal informarnos.
8. Llevar un estilo de vida sedentario: no realizar actividad física nos puede afectar a largo plazo ya que disminuye nuestra calidad de vida y nos puede causar varias enfermedades.

En conclusión debemos ponerle atención a nuestros hábitos ya que pueden tener cierto impacto en nuestra salud, adoptar malos hábitos es mas fácil de lo que creemos, ya que inconscientemente comienzan a formar parte de nuestro estilo de vida. Ponle un alto antes de que sea demasiado tarde.

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