SALUD MENTAL ¡ESTRÉS!

¿Como influye el estrés en la dieta habitual?
El estrés es definido: 
“como la respuesta adaptativa del organismo ante los diversos estresores (Reacciones en el organismo)”

El estrés se clasifica en :
Imagen relacionada
  • Estrés físico: No permite que el individuo se desempeñe correctamente por cambios en el ambiente o en su rutina. Esto puede llegar a fallar en el funcionamiento normal de los sentidos, la circulación y respiración.
  • Estrés psíquico: Es causado por las exigencias que se hace la persona, como el cumplimiento de horarios, tareas y oficios donde lo que se exija es mayor a las capacidades de uno.
  • Estrés laboral: Conjunto de reacciones nocivas, tanto físicas como emocionales, que ocurren cuando las exigencias del trabajo superan las capacidades, los recursos o las necesidades del trabajador.
Resultado de imagen para digestion de los alimentos
En muchas ocasiones existe una conexión entre el estrés y la alimentación y esto acarrea otro tipo de problemas.



El estrés condiciona no sólo los hábitos alimentarios, sino también lo que hay detrás:
  1. El proceso metabólico nutricional.
  2. La situación de satisfacción de las necesidades nutricionales. 
Las consecuencias pueden ser varias:

  1.  Un retraso en la digestión.
  2.  Una inadecuada y disfuncional forma de metabolizar los alimentos.
“Las personas que tienen más riesgo de comer bajo situaciones de estrés son los comedores emocionales"


Tipos de personas:
  •  Persona que come de mas: Tienen una mayor vulnerabilidad y tienden a recurrir a la comida como un escape a la conciencia de sí mismos.
  • Persona que deja de comer: Existen personas que cuando están estresados dejan de comer porque el alimento le causa repugnancia y ascos.

Cualquiera de los dos extremos trae consecuencias negativas para la salud, al igual que cualquier tipo de desorden en los hábitos alimentarios.


Las personas que padecen de estrés, aumentan el consumo de alimentos con alto contenido graso y de azúcar.

Resultado de imagen para alimentos grasos y azucarados


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