FRUTOS ROJOS.

BENEFICIOS DE LOS FRUTOS ROJOS. 

 El consumo de frutas en los seres humanos es muy importante ya que nos brindan el aporte de vitaminas, minerales, fibra, agua y otros nutrientes, además que cuentan con un buen sabor. Dentro del grupo de frutas se encuentra un subgrupo llamado frutos rojos. Estos frutos poseen muchas características benéficas para el organismo humano al ser consumidas en estado natural. 

El principal aporte de los frutos rojos es su poder antioxidante y combina con los postres. 
Entre los frutos rojos podemos encontrar a las fresas, frambuesas, cerezas, arándanos, zarzamora, uvas y ciruelas. Todos ellos tienen muchos beneficios para la salud.
Aquí mencionamos los más importantes:

  • Son altos en fibra y bajos en calorías. 
  • Son antiiflamatorios. 
  •  Una taza de fresas aporta más del 100% de vitamina C que necesitas en el día. 
  • Disminuyen el riesgo de padecer enfermedades del corazón 
  • Los arándanos previenen problemas relacionados con la memoria. 
  • La fresa ayuda a regular la azúcar en la sangre. 
  • Las cerezas ayudan a inducir el sueño, contiene melatonina que ayuda a controlarlo. 
Es importante antes de consumirlos lavarlos correctamente y desinfectarlos. 
Se pueden preparar de maneras diferentes y acompañarlos con tus platillos.   

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