DIETA DETOX

Resultado de imagen para detoxLas dietas llamadas "Detox" son usadas para eliminar del cuerpo supuestas sustancias dañinas que puedan acumularse en el organismo. 
Por lo regular son a base de vegetales y jugos a base de estos, alimentos que son saludables.


Entonces... ¿Si funcionan? 
Primeramente, el cuerpo en condiciones de salud correctas está diseñado perfectamente para eliminar de él cualquier sustancia toxica que pudiese tener ya sea desecharlo por la orina o por el sudor, por lo tanto, ninguna dieta es necesaria para eliminar del cuerpo sustancias tóxicas.
Lamentablemente estas famosas dietas están siendo consumidas por muchas personas y aquí mostraremos las posibles consecuencias o efectos secundarios.
Esta dieta no se recomienda para los adolescentes ni para personas con patologías ya que estas personas necesitan nutrientes indispensables y adaptados a su persona.

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Efectos adversos:
1. Dependencia.
Estas dietas provocan una sensación de "saciedad" y dejan de lado el consumo de alimentos, por ello puede volverse adictiva.

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2. Efecto rebote.
Pueden causar la reducción de peso en los primeros días o semanas, esta pérdida se debe a la restricción calórica y a la pérdida de agua, por tanto el peso perdido no es grasa sino agua y al cabo de un tiempo masa muscular. Al terminar el periodo de la dieta detox la mayoría de las personas vuelven a comer como antes y aumentan su peso en forma de grasa.

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3. Contaminación por bacterias.
Los vegetales suelen ser regados con aguas en condiciones poco higiénicas lo que puede presentar bacterias dañinas, por ello, es importante lavar y desinfectar perfectamente las verduras; las consecuencias se presentan cuando esto no se realiza y se consumen así de contaminadas, lo que causa daños a la salud como diarrea.

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¿Cómo debo alimentarme? 
La mejor alimentación que se puede realizar es la que incluye todos los grupos de alimentos (frutas, verduras, cereales, leguminosas, alimentos de origen animal, etc) el conjunto de estos logrará aportar la mejor nutrición al organismo, además, con la implementación de actividad física puede haber una buena reducción de peso.

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