CUANTAS CALORIAS QUIERO QUEMAR LAS MEJORES ACTIVIDADES FÍSICAS AL AIRE LIBRE



Existen una serie de actividades al aire libre las cuales fomentan nuestro desarrollo físico, importante para una convivencia social mas sana e interactiva.
Se busca hacer hincapié  en las distintas actividades al aire libre incluyendo al medio natural que les sirve como complemento para una mejor caracterizador y destacando habilidades complejas.




MEJORES EJERCICIOS AL AIRE LIBRE 

Baile ; Es la mejor manera de ejercitar sin sentir muchos esfuerzo 
Tenis; Una de las mejores manera de ejercitarte ya que al correr y moverte acelera el ritmo cardíaco.
Natación : Es el ejercicio mas completo que existe porque ejercita cada musculo principales del cuerpo  
Ciclismo :Ayuda con la movilidad de las rodillas y caderas sin producir tensión muscular 
Golf :Apresar de que es un poco lento es una de los mas efectivos siempre y cuando dejes de un lado los car ritos.
Yoga: Te enseña a como mover y estirar tu cuerpo,es un ejercicio ideal para la relajación y flexibilidad.
Kayaking: Ideal para tonificar músculos y reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares



¿REALMENTE TIENE BENEFICIOS ?

Realizar estas actividades gastas energía al resistir factores como el viento y las irregularidades de cualquier terreo que en espacios completamente lisos si tu objetivo es quemar la mayor cantidad de calorías posibles no dudes en realizar cualquier actividades de tu agrado siempre y cuando se lleve una moderación adecuada. Y es que el clima, el aire fresco hace que el ejercicio que se este realizando se convierta en un momento de relajación de manera que llegas a disfrutarlo a lo máximo.


CUANTAS CALORÍAS QUIERO QUEMAR 

                  ACTIVIDAD                                               CALORÍAS QUEMADAS POR HORA 
  1. YOGA                                     ↔️                                                    228 cal/h
  2. CAMINAR DESPACIO         ↔️                                                    225 cal/h
  3. JUGAR A LOS BOLOS         ↔️                                                    273 cal/h
  4. BAILE                                    ↔️                                                    273 cal/h
  5. BÉISBOL                                ↔️                                                    455 cal/h
  6. NATACIÓN INTENSA           ↔️                                                   892  cal/h
  7. TENIS                                     ↔️                                                    728  cal/h
  8. CORRER A PRISA 12KM/H    ↔️                                               1074  cal/h

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Santiago de Chile

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