LA FELICIDAD Y MI INGESTA ALIMENTARIA


La relación que existe entre la alimentación con las emociones no es fácil; los estados emocionales influyen de manera significativa en la conducta alimentaria y a su vez la alimentación puede modificar tus emociones y estado de animo.

La felicidad es una emoción agradable; cuando estamos felices nuestra ingesta alimentaria aborda aproximadamente en un 85% que lo que comemos es para disfrutar, sentir placer ya sea porque nos recuerde algun lugar, persona, momento, sabor, olor,  etc. Normalmente estos alimentos suelen estar compuestos principalmente por hidratos de carbono y grasa saturada y en el momento en lo que menos piensas es en su valor nutricio por lo que terminan siendo comidas altamente caloricas. 
En otras palabras el hambre no solo obedece una necesidad fisiológica, ni el valor nutricio del alimento, sino que en muchas ocaciones comemos en base a nuestras emociones.

¿COMO DIFERENCIAR SI ES HAMBRE EMOCIONAL O REAL?

 HAMBRE EMOCIONAL:

  • Aparece de repente. 
  • Debe comerse AHORA.
  • Sigues comiendo aun estando satisfecho.
  • Debe ser estrictamente el antojo que se te presenta.

HAMBRE REAL:
  • Aparece poco a poco
  • Puede esperar
  • Dejas de comer cuando estas satisfecho
  • Puede ser cualquier alimento

Comentarios

  1. Unknown21 de septiembre de 2019 a las 7:43 a.m.

    ¿Qué hacer cuando las emociones ganan a la razón y se come después de estar satisfecho?

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